Một số triệu chứng báo hiệu rằng cơ thể bạn đang bị thiếu sắt

Sắt là một chất vô cùng quan trọng và cần thiết cho sự phát triển bình thường của cơ thể. Nhưng thiếu sắt là một vấn đề sức khỏe rất phổ biến, nó gây ra nhiều tác  hại với sức khỏe. Dưới đây là những dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu sắt mà bạn cần phải biết để tìm cách bổ sung loại khoáng chất này càng sớm càng tốt.

Sắt là nguyên tố quan trọng tham gia trực tiếp vào quá trình tạo hồng cầu trong máu. Nó còn giúp tăng khả năng tập trung của trí não. Tuy nhiên, trên thế giới vẫn còn rất nhiều người chưa coi trọng tầm quan trọng của chất này. Đặc biệt, Việt Nam là một trong những quốc gia có tỷ lệ người thiếu sắt rất cao.

Những người phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ, phụ nữ có kinh nguyệt kéo dài, những người thường xuyên hiến máu, ăn chay... là những đối tượng có nguy cơ bị thiếu máu cao hơn những người khác.

Dưới đây là một số dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang bị thiếu và cần bổ sung sắt:

Thèm ăn những thứ không phải là thực phẩm

Nếu như bạn đột nhiên có ý nghĩ kỳ lạ muốn nếm thử đinh sắt, đất, đất sét… thì rất có thể cơ thể bạn đang bị thiếu sắt.

Khi cơ thể được bổ sung đầy đủ sắt thì triệu chứng kỳ lạ này cũng biến mất.

Móng tay giòn và dễ gãy

Thiếu sắt cũng là một chứng bệnh biểu hiện qua tình trạng móng tay. Nếu món tay bạn luôn giòn, yếu, dễ gãy, bị biến dạng hoặc bị lõm là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang bị thiếu sắt. Ngoài ra nếu móng tay bạn có khoảng lớn màu trắng thì đó cũng có thể là biểu hiện của tình trạng thiếu sắt.

Môi khô và nứt nẻ

Nếu môi bạn luôn khô ráp, nứt nẻ, thậm chí chảy máu mặc dù vào mùa hè hoặc bạn đã cố gắng uống đủ nước và dưỡng môi đầy đủ thì rất có khả năng cơ thể bạn đang bị thiếu sắt. Màu sắc môi nhợt nhạt cũng là một dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu sắt và không được khỏe.

Tình trạng khóe môi bị viêm, nứt nẻ, chảy máu sẽ gây đau đớn cho những cử động bình thường của môi như ăn, nói, mở miệng,...

Cảm thấy chân bồn chồn

Nếu bạn không thể chịu đựng được cảm giác từng ngồi yên trên ghế và cảm thấy lúc nào cũng muốn hoạt động đôi chân mình, rất có thể bạn đã mắc hội chứng chân bồn chồn (RLS). Cảm giác chân bồn chồn được mô tả là cảm thấy nóng, ngứa ran và có cảm giác như kiến bò quanh chân mình…

Một số nghiên cứu đã cho thấy nồng độ sắt thấp có thể là một nguyên nhân gây ra tình trạng này. Một nghiên cứu năm 2013 trên 251 người bị thiếu máu do thiếu sắt đã kết luận rằng, tỷ lệ mắc chứng chân bồn chồn là gần 24%, tức là cao hơn 9 lần so với những người khỏe mạnh.